Schlafprobleme nebenwirkungsfrei behandeln

Die Ursachen von Schlaflosigkeit sind vielfältig und die Auswirkungen belasten immens. Selbst Kinder sind schon betroffen. Mittlerweile ist nachgewiesen, dass chronischer Schlafmangel unter anderem auch das Risiko für Übergewicht und Diabetes erhöhen kann, das Herz-Kreislauf-System und auch die Immunabwehr beeinflusst.

Unterschieden werden muss immer in Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Grundsätzlich gibt es unterschiedliche Ursachen für Schlafstörungen. Ein Mineralstoffmangel bzw. ein gestörter Mineralstoffhaushalt kann durchaus ursächlich sein und der Schlafmangel selber kann wieder einen erneuten Mangel bestimmter Mineralstoffe nach sich ziehen. So konnte in einer schwedischen Studie nachgewiesen werden, dass bereits eine schlaflose Nacht den Zinkserumspiegel absinken lässt. Bestimmte Schüßler-Salze unterstützen die Aufnahme und die Verwertung der Mineralstoffe. Werden die richtigen Salze gewählt, haben sie sich als sanfte Hilfe bei Schlafstörungen bewährt.

In vielen meiner Newsletter bin ich schon auf dieses Thema eingegangen und die älteren Ausgaben können Sie sich in der Leseecke des Forums anzeigen lassen. Nutzen Sie zum schnelleren Auffinden einfach die Lupe oben im Kopfteil und geben Sie die entsprechenden Suchbegriffe (Schlafstörungen, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme usw.) ein.

Hier noch ein paar zusätzliche Empfehlungen:

• Eine Ursache für Schlafstörungen kann eine hohe Anspannung sein, die sich tagsüber aufgebaut hat und die dann für nächtliche Unruhe sorgt. Das Schüßler Salz Nr. 7 unterstützt die Entspannung und wird daher erfolgreich bei Schlafstörungen angewendet. Mit dem Salz lässt sich ein doppelter Effekt nutzen. Magnesium phosphoricum am Abend als „Heiße 7“ genommen „löscht das Licht aus“ und morgens genommen „zündet es das Licht an“. Neben dem bekannten „Schokoladenhunger, können Sie einen Mangel bzw. einen Bedarf an Magnesium phosphoricum z.B. auch am „Kaffeedurst“ erkennen.
  
  
• Empfehlenswert ist auch die zusätzliche Anwendung dieses Schüßler-Salzes als entspannendes Mineralstoffbad. Dafür einfach 30 bis 40 Tabletten ins Badewasser gegeben. Die Badezeit sollte 10 bis 15 Minuten betragen. Diese Anwendung eignet sich auch hervorragend für Kleinkinder und Säuglinge. Insbesondere bei Blähungskoliken der Säuglinge hat sich so ein Bad bewährt. Dieses kann optimiert werden, indem zusätzlich 15 Tabletten vom Schüßler Salz Nr. 2 mit aufgelöst werden.
  
  
• Bei chronischen Schlafstörungen kann die (zusätzliche) Einnahme des Ergänzungssalzes Nr. 14 Eine ständige innere Unruhe zeigt den Bedarf an. In akuten Situationen kann alle fünf Minuten eine Tablette gelutscht werden. Ansonsten nehmen Sie regelmäßig am Abend – vor dem Schlafengehen – 5 bis 7 Tabletten.
  
  
• Kreisende Gedanken, weil beruflicher oder privater Stress anstehen – da haben viele Menschen Einschlafbeschwerden. Hier ist das Schüßler Salz Nr. 5 das Mittel der Wahl. Im Akutfall können Sie alle fünf Minuten eine Tablette lutschen. Allgemein wird die Einnahme der Nr. 5 als anregend empfunden, daher lesen Sie manchmal den Hinweis, dieses Salz nicht am Abend zu nehmen. In dem Zustand der Übererregung wirkt es jedoch ausgleichend und somit beruhigend. Kinder, die vor oder nach freudigen Ereignissen nicht einschlafen können, profitieren ebenfalls von der Einnahme. Außer in akuten Situationen, kann eine regelmäßige Einnahme von 7 bis 10 Tabletten – über den Tag verteilt – für mehr Ausgeglichenheit sorgen.

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