Schüßlersalze für die fünfte Jahreszeit

Liebe Leserin - lieber Leser,

als Karneval, Fastnacht oder auch „die fünfte Jahreszeit“ bezeichnet man die Bräuche, mit denen die Zeit vor der sechswöchigen Fastenzeit ausgelassen gefeiert wird. Die Fastenzeit selber beginnt mit dem Aschermittwoch, und sie dient auch heute noch vielen Menschen als Vorbereitung auf das Osterfest. Nun ist nicht jeder von uns ein Fan dieser Karnevalsveranstaltungen aber als ich 2015 einmal Tipps, wie diese tollen Tage besser überstanden werden können, thematisiert hatte, war ich erstaunt über die vielen Zuschriften. Eine Abonnentin, die auch als Mineralstoffberaterin im Rheinland tätig ist, schickte mir damals eine Bestätigung meiner Empfehlungen. Wie sie schrieb, kann sie da gut mitreden, weil sie aus einer der karnevalistischen Hochburgen kommt und über viele Jahre entsprechende Erfahrungen gesammelt hat. Sie betonte damals schon, dass ich diese Tipps jederzeit auch in ihrem Namen weitergeben darf. Passend zur Jahreszeit möchte ich dieses nun gerne tun. Wer sich angesprochen fühlt, sollte grundsätzlich die Schüßler Salze Nr. 5 / Nr. 6 und Nr. 7 zur Hand haben.

• Das Salz Nr. 5 – Kalium phosphoricum – ist in dieser Kombination das Energiemittel.
  
  
• Das Salz Nr. 6 – Kalium sulfuricum – unterstützt die Tätigkeit der Leber.
  
  
• Das Salz Nr. 7 – Magnesium phosphoricum – wirkt entspannend und krampflösend.

Einnahmeempfehlung:

Am Tag vor jeder größeren Veranstaltung 3 x 2 Tabletten vom Salz Nr. 6 im Mund zergehen lassen.

Generell zum Wachbleiben alle 15 bis 30 Minuten 1 Tablette vom Salz Nr. 5 im Mund zergehen lassen.

Vor dem Schlafengehen 2 bis 3 Tabletten vom Salz Nr. 6 im Mund zergehen lassen.

Am Tag nach jeder Veranstaltung vom Salz Nr. 6 mehrmals stündlich 1 bis 2 Tabletten lutschen. Hat man arg über die Stränge geschlagen, diese Einnahme ruhig einige Tage beibehalten.

Bei Katergefühl und / oder Kopfschmerzen zusätzlich mehrmals täglich eine „Heiße 7“ schlürfen.

Wie mir die oben erwähnte Mineralstoffberaterin schrieb, hat sie auch mit der vorsorglichen Einnahme aller 3 Salze sehr gute Erfahrungen gemacht. Sie gibt dann die Empfehlung, schon gut eine Woche vor den Festivitäten täglich je Salz 10 Tabletten in gut einem Liter Wasser aufzulösen und dieses über den Tag verteilt – in vielen kleinen kauenden Schlucken – zu trinken. Die Einnahme ruhig bis eine Woche nach den Festivitäten beibehalten und unbedenklich oft – wenn erforderlich – zusätzlich eine „Heiße 7“ nehmen.    

Wer nach diesen Tagen das Bedürfnis hat, seinen Körper zu entgiften, findet im nächsten Beitrag wertvolle Hinweise. Selbstverständlich können Sie auch eine entsprechende Kur mit den Schüßler Salzen durchführen. Behandlungsempfehlungen finden Sie direkt im Forum unter „Hier entsteht ein Nachschlagewerk“ und den Beiträgen „Mineralstoffkuren“ oder auch „Fertige Kurpakete“.

Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie alles Gute und bleiben Sie weiterhin schön gesund.

Herzlichst - Ihre Berbel Puls

 

Mit Entgiften halten Sie Ihren Körper gesund

Und nicht wenige Menschen nutzen gerade den Februar oder März für eine entsprechende Kur. Eines vorweg, da ich in Bezug auf Entgiften oft im gleichen Satz „abnehmen“ lese: Es geht bei einer Entgiftung niemals darum, an Gewicht zu verlieren. Thema ist hier wirklich das Entschlacken und Entgiften. Ob nach den Völlereien der vergangenen Monate oder weil man einfach spürt, dass einfach einmal etwas getan werden muss, es gibt viele Gründe und eine Entgiftung ist heute wichtiger denn je. Umweltbelastungen, falsche Ernährungsgewohnheiten, ein zuviel an Genussgiften und Stress sind mitverantwortlich dafür, dass unser Organismus einfach überfordert ist. Regelmäßig zu entgiften, hilft unserem Körper ein Zuviel an Schadstoffen loszuwerden.

Wichtig beim Entgiften ist, dass wir dieses langsam und schonend angehen. Macht man die Entgiftung zu schnell, provoziert man die Entstehung von Entgiftungsschäden. Das Entgiften des Körpers ist, wenn es richtig angegangen wird, wie ein Großputz in der Wohnung. Es gibt verschiedene Ansätze und Produkte, die den Entgiftungsprozess unterstützen. Ich habe – neben den Schüßler Salzen – auch schon einige Male das Phoenix Ausleitungskonzept genutzt. Dabei kommen vier spagyrische Produkte, die in einem fertigen Konzept zu kaufen sind, zum Einsatz. Die Anwendung ist wirklich einfach und passt in jeden Tagesablauf. Einzig Menschen, die auf Alkohol verzichten möchten, wären hier ausgenommen, da die spagyrischen Tropfen auf Alkoholbasis hergestellt werden.

Hier finden Sie weitere Informationen zu dem Phoenix Ausleitungskonzept und die Bestellmöglichkeit.

 

Wenn der kleine Hunger kommt

Ein Thema, welches durchaus auch in Bezug auf unseren Säure-Basen-Haushalt eine große Rolle spielt. Denn gerade bei den sogenannten Zwischenmahlzeiten kann man viel verkehrt machen. Aber wie sieht sie aus, eine gesunde Zwischenmahlzeit?  Gibt es wirklich delikate und fettarme Alternativen zu den Kalorienbomben aus dem Naschregal?  Und vor allem, welche Punkte gilt es zu beachten immer dann, „wenn der kleine Hunger kommt“?

Ähnlich wie bei unseren Hauptmahlzeiten besteht auch hier die Gefahr, dass zu süß, zu fettig und zu kalorienhaltig gegessen wird und dabei Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe auf der Strecke bleiben. Dabei gibt es so viele gesunde Snacks, die wir bei der Menge des Keks- und Schokoriegelangebotes aus den Augen verlieren. Die Natur liefert uns das ganze Jahr hindurch eine Menge Vitamine, Mineralstoffe, viele Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Die richtige „gesunde Zwischenmahlzeit“ kann uns zudem sehr gut tun. Mit kleinen Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten wird der Blutzuckerspiegel konstant gehalten. Der Körper behält seine volle Energie und Sie bleiben den ganzen Tag über leistungsfähig. Zudem wird auch das Gehirn mit Energie versorgt. Das bedeutet, dass Aufmerksamkeit und Konzentration wieder gesteigert werden. Darüber hinaus können die richtigen Zwischenmahlzeiten bei der Gewichtskontrolle helfen. Sie halten den Hunger über den gesamten Tag verteilt in Schach. Mit folgenden Tricks kann es Ihnen gelingen, solch eine Mahlzeit gezielt für die Gesundheit einzusetzen. Sie gönnen sich damit eine Extraportion an Vitalstoffen und umschiffen locker Leistungskurven und Heißhungerattacken.

• Die Zwischenmahlzeit sollte kein Pflichtprogramm sein. Essen Sie vor- oder nachmittags nur dann, wenn Sie wirklich Hunger haben.

• Sind Ihre Nerven besonders angespannt, bevorzugen Sie komplexe Kohlenhydrate, wie sie zum Beispiel in Vollkornprodukten stecken.

• Wann immer Sie sich besonders konzentrieren müssen, setzen Sie auf Milchprodukte. Naturbelassener Joghurt, Buttermilch oder Quark sind dann optimal. Süßen können Sie mit selbst gemachter Marmelade, ein wenig Honig oder klein geschnittenem Obst.

• Wenn Sie wissen, dass Sie nicht zum richtigen Essen kommen (zum Beispiel bei Konferenzen, auf langen Reisen oder wenn ein Termin den anderen jagt), decken Sie sich mit gesunden Snacks ein. Geeignet sind dann Trockenfrüchte, Nüsse, Äpfel, Bananen, Knäckebrot oder auch Vollkornkekse.

• Essen Sie auch diese Zwischenmahlzeiten generell nicht einfach so im Stehen oder Gehen. Genießen Sie sie bewusst und nicht bei irgendeiner Nebentätigkeit. Unterbrechen Sie Ihre Arbeit - auch die Hausarbeit - dafür.

• Kauen Sie langsam und genüsslich, nehmen Sie den Geschmack wahr und fühlen Sie, wie Ihnen der kleine Genuss gut tut.

• Verbannen Sie den Milka-Lila-Pause-Snack und die Kindermilchschnitte und setzen Sie auf Snacks, die wenige Kalorien haben, dafür aber einen hohen Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen. Am Besten decken Sie sich für den Tag mit frischem Obst und Gemüse ein. Appetitlich klein geschnitten und in einer Plastikdose hält sich so etwas den ganzen Tag und ist stets griffbereit. So lernen selbst die lieben Kleinen schon, dass ein Naschriegel nicht mal so einfach nebenbei gegessen wird.

• Beachten Sie immer den Zucker- und Fettgehalt Ihrer gekauften Snacks. Da kommt schnell einiges an Kalorien, Fett  und minderwertigen Inhaltsstoffen zusammen. Setzen Sie stattdessen immer öfter auf selbst zubereitete Zwischenmahlzeiten. Das ist nicht nur deutlich preiswerter, Sie wissen dann auch genau, was drin steckt.

• Wenn Sie unterwegs etwas angeboten bekommen, bestellen Sie sich als Zwischenmahlzeit einen Tomatensaft. Damit bekommen Sie eine Extraportion Vitamin C, Eisen und Kalzium, kein Fett und kaum Kalorien.

Ich möchte darauf hinweisen, dass - wenn ich in meinem Newsletter Artikel, Berichte oder auch Aussagen zu gesundheitlichen Themen zitiere - diese von mir nicht in allen Punkten nachrecherchiert oder gar korrigiert werden. Es sind Themen, wo ich denke, dass sie bei einem Großteil der mittlerweile knapp 2.000 Abonnenten auf Interesse stoßen könnten. Betroffene sollten selbstverständlich, wenn sie eine Empfehlung umsetzen möchten, diese auch mit dem behandelnden Arzt oder dem Apotheker vor Ort besprechen. „Pflanzlich oder Naturheilkundlich“ bedeutet nicht, dass man alles einfach mal so eben versuchen kann. Auch mit diesen Mitteln muss verantwortungsvoll umgegangen werden. Und bitte haben Sie Verständnis, wenn ich nicht jede mir zugesandte Mitteilung immer und sofort veröffentliche. Manche dieser Themen sprengen auch einfach den Rahmen dieses Newsletters. Aber seien Sie sicher, jede einzelne Zuschrift freut mich und ich bedanke mich auch auf diesem Wege nochmals für Ihr reges Interesse.

Herzlichst Ihre Berbel Puls