Eine Mineralstoffkur für die Wintermonate

Liebe Leserin – lieber Leser,

gerade in der lichtarmen Jahreszeit drehen sich viele Zuschriften von Ratsuchenden um das Thema „Winterblues“. Auch wenn ich dazu schon viele Beiträge geschrieben habe, die immer auch in der Leseecke des Schüßlerforums archiviert sind, möchte ich Ihnen hier eine Kur einstellen, die sich immer wieder bewährt. Viele Schüßleranwender warten auch gar nicht erst darauf, dass sich depressive Verstimmungen bemerkbar machen, sondern beginnen die Einnahme folgender Schüßlersalze schon mit Einsetzen der dunklen Jahreszeit:

Schüßler Salz Nr. 5 / Schüßler Salz Nr. 6 / Schüßler Salz Nr. 7 / Ergänzungssalz Nr. 15 und Ergänzungssalz Nr. 22.

Über einen unbedenklich langen Zeitraum können Betroffene täglich je Salz 7 bis 10 Tabletten – vom Salz Nr. 5 ruhig die doppelte Anzahl – wahlweise lutschen oder als Cocktaillösung in vielen kleinen kauenden Schlucken zu sich nehmen. Mit der Einnahme werden Stimmungsschwankungen und Erschöpfungszustände gemildert und es kann für mehr Ausgeglichenheit gesorgt werden.

Aber beachten Sie bitte, dass bei schweren Depressionen unbedingt auch ein Heilbehandler aufgesucht werden sollte. Dieses gilt auch dann, wenn Sie ungewohnte Antriebslosigkeit oder Verstimmungen nicht zuordnen bzw. der dunklen Jahreszeit zuschreiben können. Denn Depressionen können auch in einem Zusammenhang oder als Folge von organischen Erkrankungen, wie z.B. Schilddrüsen- oder Stoffwechselstörungen oder auch Wechseljahrsbeschwerden, stehen. Dieses muss ausgeschlossen bzw. bei der Behandlung mit berücksichtigt werden.

Neben den Mineralstoffen können viele andere Dinge für mehr Ausgeglichenheit und Vitalität sorgen. Wenn Sie sich angesprochen fühlen, beachten Sie auch die nächsten beiden Beiträge.

Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie alles Gute und bleiben Sie weiterhin schön gesund.

Herzlichst - Ihre Berbel Puls


Auch die Naturheilkunde kann helfen
.
Naturheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten sind bei einer leichten Form von Depression sehr gut wirksam. Hier einmal zwei Behandlungsoptionen, die ich der Gesundheitsflatrate von „Wirksam heilen“ entnommen habe:

1. Die wohl bekannteste Pflanze gegen Depressionen ist das Johanniskraut. Es konnte in diversen Studien bestehen und unterliegt inzwischen teilweise einer ärztlichen Verschreibungspflicht. Die stimmungsaufhellende Wirkung dieser Heilpflanze entfaltet sich in Tees ebenso wie als Tablette, Kapsel oder als Tropfen. In der Apotheke oder gut sortierten Kräuterhäusern wird man Ihnen bei der Auswahl behilflich sein.
   
   
2. In zwei Studien konnte gezeigt werden, das Rosenwurzextrakte sowohl bei Burnout-Syndrom als auch bei Depressionen einem Placebo deutlich überlegen waren.
   Rosenwurz (Rhodiola rosea) ist ein stimulierendes und völlig ungiftiges, mit breiter positiver Wirkung ausgestattetes, pflanzliches Heilmittel, welches in der Volksmedizin schon seit Urzeiten verwendet wird. Extrakte aus der Wurzel und dem Rhizom werden zur Linderung körperlicher und geistiger Symptome bei Stress und Überarbeitung eingesetzt. Fragen Sie auch hier Ihren Apotheker vor Ort oder in einem Kräuterhaus nach entsprechenden Mitteln und den Anwendungsmöglichkeiten.

Ich möchte nicht unerwähnt lassen, dass Sie zu den weit über 400 auf „Wirksam heilen“ eingestellten Krankheiten, immer auch das entsprechende Therapiepaket für nur eine Krankheit / Beschwerde erwerben können. Für nur 14,95 € erhalten Sie z.B. auch das Therapiepaket für die „Depressive Verstimmungen“. Neben sämtlichen gesammelten Therapiemöglichkeiten und den Anwendungsempfehlungen dafür und deren Bewertungen, erhalten Sie auch den Zugriff auf die ausführlichen Informationen zu den einzelnen Behandlungsformen. Zudem nennen wir Ihnen alleine unter dem Stichwort „Ergänzende Behandlungshinweise“ dermaßen viele Behandlungsansätze, deren Umsetzung alleine schon in vielen Fällen für eine deutliche Besserung und auch Heilung gesorgt haben.

Sport und Ernährung wirken sich ebenfalls positiv aus
-
Mit der täglichen Ernährung ist – auch in Bezug auf depressive Verstimmungen – eine Menge zu erreichen.
Es gibt Lebensmittel mit antidepressiven Eigenschaften. Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung können Omega 3 Fettsäuren (enthalten in Lachs, Sardinen und Walnüsse) sowie Lebensmittel, die andere gesunde Fette enthalten (wie Avocados und Kokosöl), den Speiseplan ergänzen und jeden anderen ins Auge gefassten Behandlungsansatz unterstützen. Zudem kann mit dem regelmäßigen Verzehr dafür gesorgt werden, dass man insgesamt vitaler und ausgeglichener durch das Jahr kommt.

Auch sportliche Betätigung – das beweist sich immer wieder – wirkt sich positiv aus. Treiben Sie mehrmals die Woche Sport. Dieses mindert erwiesenermaßen Angstgefühle und Depressionen. Suchen Sie sich Sportarten aus, die Ihnen gefallen. Und wenn Sie nicht gerne alleine „sporteln“, dann verabreden Sie sich mit einem Partner oder wählen Sie eine Gruppensportart. Denn Regelmäßigkeit und Langzeit sind hier die Schlüssel zum Erfolg.

In der dunklen Jahreszeit sind alleine schon stramme Spaziergänge hilfreich. Mit täglichen Einheiten von 20 bis 30 Minuten, die vor dem Schlafengehen absolviert werden, sorgen Sie zudem für ein leichteres Ein- und Durchschlafen. In diesem Blogbeitrag habe ich aufgezeigt, wie leicht Bewegung in den Alltag zu integrieren ist.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ich möchte darauf hinweisen, dass - wenn ich in meinem Newsletter Artikel, Berichte oder auch Aussagen zu gesundheitlichen Themen zitiere - diese von mir nicht in allen Punkten nachrecherchiert oder gar korrigiert werden.
Es sind Themen, wo ich denke, dass sie bei einem Großteil der mittlerweile knapp 2.000 Abonnenten auf Interesse stoßen könnten. Betroffene sollten selbstverständlich, wenn sie eine Empfehlung umsetzen möchten, diese auch mit dem behandelnden Arzt oder dem Apotheker vor Ort besprechen. „Pflanzlich oder Naturheilkundlich“ bedeutet nicht, dass man alles einfach mal so eben versuchen kann. Auch mit diesen Mitteln muss verantwortungsvoll umgegangen werden. Und bitte haben Sie Verständnis, wenn ich nicht jede mir zugesandte Mitteilung immer und sofort veröffentliche. Manche dieser Themen sprengen auch einfach den Rahmen dieses Newsletters. Aber seien Sie sicher, jede einzelne Zuschrift freut mich und ich bedanke mich auch auf diesem Wege nochmals für Ihr reges Interesse.

Herzlichst - Ihre Berbel Puls