Schüßler Salze für den Sport

Liebe Leserin - lieber Leser, 

die Newsletterausgabe 2 / 2010, in der es speziell um die Salze für den Wintersport ging, brachten viele Reaktionen und Rückfragen. Vor allem aber die Bitte, ob ich da gezielt noch einmal Salze für alle sportlichen Aktivitäten nennen kann.

Dieser Bitte komme ich gerne nach, denn gerade im Sport können bei unausgewogener Nährstoffbilanz oder auch Mineralstoffmängel vorschnelle Erschöpfung, Entkräftung und Leistungsabfall entstehen. Und manch ein Sportwilliger hört vorschnell wieder auf, weil er sich nicht optimal vorbereitet hat.

Da man beim Sport generell viel Energie verbraucht, gibt es eine regelrechte Fitness-Kur mit den Schüßler-Salzen. Diese Kur kräftigt den ganzen Körper, insbesondere aber die Herzmuskulatur. Sie fördert zudem eine optimale Verteilung der Energiereserven.

Ideal wäre es, wenn man mit solch einer Kur mindestens eine Woche vor Beginn der sportlichen Aktivitäten beginnt und diese insgesamt drei bis vier Wochen absolviert. Nehmen Sie dafür über die gesamte Kurzeit  einen täglichen Cocktail aus je 3 bis 5 Tabletten der Schüßler Salze Nr. 2, Nr. 3, Nr. 5 und Nr. 9 ein.

Leistungssportler können die Dosis unbedenklich auf 10 Tabletten je Salz erhöhen. 

Nicht nur bei Ungeübten stellen sich oft schon während des Sports oder gleich danach Muskelkrämpfe und am nächsten Tag Muskelkater ein. Auch Sportler, die einige Zeit pausiert haben, kennen diese Beschwerden. Mit speziellen Mineralstoffen können Betroffene ihrem Körper helfen, sich auf natürliche Weise selbst zu regenerieren.

Das Sportlersalz schlechthin, ist da sicherlich das Schüßler Salz Nr. 3.Alleine die Einnahme dieses einen Salzes vor- während und nach dem Sport sorgt dafür, dass man deutlich leistungsfähiger ist.

In Kombination mit dem Salz Nr. 9 hat auch Muskelkater keine Chance.

Die Nr. 3 in Kombination mit den Salzen Nr. 5 und Nr. 8 ergibt die sogenannte „Power- oder auch Kraft- und  Energiemischung“. In dieser Kombination versorgt das Salz Nr. 3 den Körper mit ausreichend Sauerstoff, Salz Nr. 5 gibt dem Körper ausreichend Energie und Kraft und Salz Nr. 8 steuert den Flüssigkeitshaushalt im Organismus.

Meldet sich nach den ersten Sporteinheiten trotz aller Vorsorge der Muskelkater, nimmt man zusätzlich noch 3 x 2 Tabletten vom Salz Nr. 7.

Das Schüßler Salz Nr. 7 nehmen Sie am besten einfach mit zum Sport. Sobald sich  Seitenstechen ankündigt, lutschen Sie im Minutentakt eine Tablette. Dieses hilft auch bei eventuell auftretenden Muskelkrämpfen.

Starken Flüssigkeitsverlust nach schweißtreibenden Sporteinheiten können Sie mit der Einnahme der Schüßler Salze Nr. 5 und Nr. 8 ausgleichen. Bereiten Sie sich am besten eine Trinkflasche mit je 10 Tabletten vor und trinken Sie diese schon während und gleich nach dem Sport in vielen kleinen kauenden Schlucken.

Ist es ganz schlimm gekommen und Sie haben sich eine Prellung oder Verstauchung zugezogen, dann - sobald als möglich - mehrmals stündlich 1 bis 2 Tabletten vom Salz Nr. 3 und Nr. 4 lutschen. Zusätzlich den verletzten Bereich kühlen und mit der Salbe Nr. 3 bandagieren. Alternativ hilft hier auch ein Breiverband aus in Wasser gelösten Tabletten des Salzes Nr. 3.

Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie alles Gute und bleiben Sie weiterhin schön gesund. 

Herzlichst - Ihre Berbel Puls

 

Naturheilkundliche Schmerzbehandlung

In Bezug auf Schmerzen sollte man eines wissen:

Schmerzen haben als Ausdrucksmittel gesundheitlicher Störungen und als Warnsystem des Körpers zweifellos eine große Bedeutung. Jede Schmerzform ist daher grundsätzlich ein Symptom und keine eigenständige Erkrankung. Schmerzen stellen in erster Linie eine organische Warnfunktion dar, über die der Körper ein Überlastungssignal sendet.Am häufigsten treten kurzzeitige Schmerzen auf. Sie können in der Mehrzahl als eine Aufforderung verstanden werden, ungesunde oder falsche Lebensgewohnheiten zu überprüfen und zu korrigieren. Soweit - so gut. Und selbstverständlich sollten länger anhaltende oder immer wiederkehrende Schmerzen ärztlich abgeklärt werden. Einfach auch um Schlimmeres auszuschließen.

Aber in erster Linie geht es dem Betroffenen natürlich darum, möglichst schnell wieder schmerzfrei zu sein. Nicht jeder möchte die Nebenwirkungen eines starken allopathischen Mittels in Kauf nehmen. Da ist es gut zu wissen, dass sich fast alle Schmerzarten durch wirksame homöopathische Heilpflanzen auf natürliche und alternative Weise sehr gut behandeln lassen. Einige Pflanzen zeichnen sich in ihrem Arzneimittelbild durch eindeutig spezifische Schmerzmodalitäten aus, die dann hervorragend genutzt werden können. Auch chronische Schmerzzustände wie sie beispielsweise bei Migräne, vielen Formen von Kopfschmerzen, Nervenschmerzen im Gesichtsbereich oder auch HWS-Schmerzen auftreten, lassen sich mit homöopathischen Heilpflanzen sehr gut und wirksam behandeln. Ein sinnvoll zusammengesetztes homöopathisches Kombinationspräparat gibt es seit kurzem von der Firma Orthim. Das Schmerz- Homöopathikum Dolor-orthim  ermöglicht aufgrund seiner komplex zusammengestellten schmerzwirksamen Inhaltsstoffe eine verlässliche und für den Betroffenen nachvollziehbare Linderung von Schmerzen. Das Präparat, welches durch die Tropfenform einfach in der Anwendung ist, kann immer dann zusätzlich in Betracht gezogen werden, wenn Schüßler Salze gegen die unterschiedlichsten Schmerzen eingesetzt werden. Eine Kombination aus den entsprechenden Schüßler Salzen und Dolor-orthim sorgt dafür, dass Sie nicht unnötig lange dem Schmerz ausgesetzt sind. Das Wirkungsspektrum von Dolor-orthim umfasst u.a. Kopfschmerzen  (akute wie chronische) / Migräne (auch mit Erbrechen und Sehstörungen) / Schmerzen in den Wechseljahren / Menstruationsschmerzen / Entzündungsschmerzen (z.B. Nervenreizungen und Ischialgien) / Krampfartige Schmerzzustände der Verdauungsorgane / Neuralgische Gesichtsschmerzen ( Trigeminusneuralgie und andere neuralgische Formen ) / Muskelschmerzen und auch Ohrenschmerzen. 

Das Präparat Dolor-orthim ist in allen Apotheken erhältlich. Informationsmaterial zu Dolor-orthim können Sie anfordern bei der Firma Orthim KG, Tel. 05245 - 92010 - 0

Wie Sie Fußgeruch vermeiden

Bis mildere Temperaturen es wieder erlauben, auf dickes Schuhwerk zu verzichten, hat so manch eine Nase mit unangenehmen Gerüchen zu kämpfen. Zwar schwitzt jeder Mensch auch an den Füßen aber nicht jeder leidet unter Fußgeruch. Wie Sie diesen vermeiden oder zumindest einschränken können, las ich in einem Gesundheitsbrief der „Mayo Clinic“. Dort schrieben die Experten: 

Zitat:

Jeder Mensch schwitzt an den Füßen. Und fast jeder trägt Schuhe, die ein warmes, feuchtes Milieu schaffen, das ideal für Bakterien und Pilze ist. Natürlich fangen Füße deshalb häufig an, unangenehm zu riechen. Folgende Tipps schränken den Geruch ein:

• Waschen Sie täglich Ihre Füße. Das reduziert die Anzahl der Bakterien und Pilze auf der Fußhaut. Trocknen Sie Ihre Füße sorgfältig ab, besonders zwischen den Zehen, bevor Sie Socken anziehen.

• Pudern Sie Ihre Füße. Ein leichtes Bestäuben mit einem Antipilzmittel oder auch mit einem Babypuder vor dem Anziehen der Schuhe kann helfen.

• Wählen Sie die richtigen Schuhe und Socken aus. Schuhe aus natürlichem Material atmen, sodass Feuchtigkeit entweichen kann. Woll- oder Baumwollstrümpfe saugen Feuchtigkeit auf, sodass die Füße trocken bleiben. Sportsocken aus Hightech-Fasern können das teilweise sogar noch besser.

• Wechseln Sie zwischen Ihren Schuhen.Versuchen Sie, ein Paar Schuhe nicht 2 Tage hintereinander zu tragen. Dadurch können diese besser austrocknen. Entfernen Sie die Schuheinlagen, um den Prozess zu beschleunigen.

• Lüften Sie Ihre Füße. Wenn Ihre Mitmenschen nichts dagegen haben, sollten Sie ab und zu die Schuhe ausziehen, um Ihre Füße zu lüften.

• Wechseln Sie Schuhe und Strümpfe.Wechseln Sie beides bei Bedarf mehrmals täglich, um die Füße trocken zu halten.

Wenn Sie übermäßig viel schwitzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Therapien. Zitat Ende

Unerwähnt möchte ich natürlich auch die Schüßler Salze nicht lassen. Im Compendium finden Sie entsprechende Behandlungsempfehlungen. Warme Fußbäder aus den dort empfohlenen Salzen tun gerade jetzt in der kalten Jahreszeit besonders gut.